(症状のチェック、原因、対策の解説)

  • 1.はじめに

    頭痛や肩こり、不眠、微熱、めまい、胃腸障害など、慢性の治りにくい体調の悪さが続いていて、病院に行って検査をしてもらっても、どこにも異常が見つからないということで、漢方薬を飲んだり、整体や針灸に通院し治療をしてもらっている人も多いのではないかと思います。

    しかし、こういう慢性的な体調不良に悩んでいる人たちの中には自律神経失調症の人もかなり含まれているように思います。

    特に心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っている人の場合は、自律神経失調症の可能性が高くなると思います。

    自律神経失調症は昔は「血の道症」と呼ばれることも多かったようですが、今では月経前緊張症とか更年期障害と呼ばれることも多いのではないかと思います。

    しかし、病名はどうであれ、今、実際に慢性の治りにくい症状に悩んでいる人たちが大勢いるというのは事実だと思います。

    このページでは、こういう今現在、実際に原因が分からない慢性的な微熱や頭痛、不眠、めまい、胃腸障害などの自律神経失調症の症状悩んでいる人に、いくらかでも希望を持ってもらえればと思い作成致しました。

    このため、途中で少し専門的な言葉が出てくるかもしれませんが、最後まで読んでみていただければと思っております。

    こうすれば、きっと、今のあなたの悩みの解決のためのヒントが見つかると思います。

  • 2.自律神経失調症とは

    頻繁な寝汗、慢性的な頭痛、なかなか治らない肩こり、突発的な下痢、めまい、不眠、疲労感などの体調の悪さ、といった症状が現れてくるのが自律神経失調症の特徴になります。

    2-1.学問的な解説

    学問的には自律神経失調症は交感神経と副交感神経の2つから成り立つ自律神経のバランスが崩れることで起こる症状だと言われています。

    交感神経は危険な状況に置かれたりすると副腎髄質よりアドレナリンなど神経伝達物質が分泌され活発になり脈拍や呼吸数の増加、体温の上昇などの反応が起きてきます。

    これに対してリラックスした状態の時には副交感神経が活発になり脈拍や呼吸数の低下、身体の弛緩などの反応が起きてきます。

    健康な時は、この相反する2つの神経活動のバランスが保たれているために、身体は問題なく休息と活動のそれぞれに適した状態に移行できると言われています。

    しかし、不安や怒りなど、なんらかの理由により、この神経活動の調和が崩れてしまうことがあるのです。

    そして、こうなると、休息し眠りたいのに交感神経が活発になり、異常な興奮や発汗で眠れない入眠障害とか、また全く正反対に、副交感神経が活発化し、活動が必要な状況で極端な無気力や無反応になるなどの症状が現れてくるものなのです。

    つまり、こういう状態になったものが自律神経失調症であると医学的には言われています。

    2-2.一般的な解説

    現実には微熱や異常な汗、慢性的な頭痛や肩こり、下痢、めまい、不眠、疲労感、体の違和感などの症状が出てくることが多いものです。

    そして、このために医療機関を受診することになります。

    しかし、内科などで血液検査やレントゲン、MRIやCTといった色々な検査をしても原因が分からない場合に自律神経失調症という診断をされることが多いように思います。

    ただ、最近は、うつ病の診断基準が広くなったために、自律神経失調症の代わりに、うつ病や気分障害という病名を付けられることも増えているように感じます。

    そして、内科の医師から心療内科や精神科などでカウンセリングや投薬治療を受けることを勧められるというパターンが多くなっているように思います。

    しかし、自律神経失調症は体調の悪さに対する「とらわれ」が原因になっている場合が多いものなのです。

    このため、カウンセリングや投薬治療を受けても、思うように症状が改善しないことが多いと思います。

    また、異常な汗や痛み、肩こり、下痢、めまい、不眠、疲労感や体調不良などの治療のために医療機関に通っている人の何割かは体の病気ではなく自律神経失調症の方だというデータもあったと思います。

    なお、自律神経失調症で悩んでいる時は病院で精密検査をしても異常がないと言われ、しかし、症状は明らかにあるために、いわゆるドクターショッピングと言われるものですが、別の病院で診てもらうということを繰り返すことも多いものです。

    しかし、別の病院で診てもらうたびに違う診断をされたり、また、医師から言われた言葉が逆に気になってしまい、ますます疲労感や体調不良などの症状を強くしてしまうことも多いものなのです。

    つまり、こういうパターンになるのも自律神経失調症の場合の特徴だと言って良いと思います。

    また、自律神経失調症の場合、異常な汗や痛み、肩こり、下痢、めまい、不眠、疲労感や体調不良といった具体的な体調の悪さがあるために、病院の薬や市販薬だけではなく、漢方やサプリメントを飲んで治そうとしたり、針灸や整体に通ったり、中には怪しい宗教に頼ってしまう人も多いものです。

    しかし、このように、体調の悪さだけに目を向け、これを治そうとする方向の治療を行っても、なかなか症状が改善しないのが自律神経失調症の場合の特長なのです。

    これは自律神経失調症の場合は、体の器質的な異常ではなく、心の置き所、つまり、体調の悪さに対する「とらわれ」が原因になっているからなのです。

    つまり、この体調の悪さに対する「とらわれ」が改善しない限り、いくら薬を飲んだり、鍼灸や整体の治療を行っても良い方向には向いてこないものなのです。

    また、うつ病、登校拒否、更年期障害、月経前緊張症、外傷後ストレス障害(PTSD)、メニエール病、不整脈、舌痛症、顎関節症などの中にも自律神経失調症が原因になっている場合が多いと思われます。

    2-3.知って頂きたいこと

    自律神経失調症とはどういうものかについて説明させて頂きましたが、これを読まれている方に知って頂きたいことがありますので書かせて頂きます。

    それは、同じ自律神経失調症でも、心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っている人の場合は神経症の「とらわれ」が原因になっていると言えますので、漢方薬や鍼灸などの治療をするよりも森田療法の学習で対応していった方が治る可能性が高いということなのです。

    ただ、神経質性格の特徴を持っていない人の場合は漢方薬や鍼灸などの治療で治ることもあると思います。

    なお、森田療法は精神療法の一種であり昭和の初期に東京慈恵会医科大学教授であった森田正馬先生が創始されたものであり、当時は多くの医療機関で実施されていたものです。

    詩人の中原中也や作家の倉田百三なども当時の医療機関で入院森田療法を受けたことがあるという文献が残っています。

    しかし、今は森田療法を実施している医療機関は全国でも数箇所になってしまいました。

    ただ、これは森田療法の治療効果がないからではなく、薬物療法の方が手間がかからず数をこなせるからだと思います。

    また、薬物療法や認知行動療法であれば、それほど診療経験がない医師でも行なえるという手軽さがあるからなのだと思います。

    しかし、これらの方法は診療経験が浅くても行なえる反面、神経症の場合は根本的な改善には結びつきにくい面があると思います。

    これに対して、森田療法の場合は神経症の根本的な改善に有効なのですが、医師自身も神経質性格を持ち、ある程度の治療経験がないと実施することが難しいという面があるのです。

    このため、大学の医学部で表面的な知識を身に付けただけでは指導を行なうことが難しいために、現在では、森田療法を専門にする医師が、ほとんどいなくなっているのだと思います。

    ただ、森田療法は精神分析や認知行動療法などとは異なり学習的な側面が強いという特徴があります。

    このため、症状で辛い思いをしながらも、何とか日常生活を送ることの出来ている人であれば、医療機関にかからずに、NPO法人:生活の発見会やメールカウンセリングなどを通して、森田療法の学習をしていく中で症状を克服することが可能だと言われています。

  • 3.ある方の体験例

    参考までに一人の方の例を挙げさせて頂きます。


    (自律神経失調症に悩むTさんの例)

    Tさんは秋田県出身の25歳になる女性の方です。

    高校を卒業するまでは秋田の実家で、ご両親、お祖母ちゃん、お姉さんの5人家族の中で育ちました。

    家中で一番の年下ということで甘やかされて育ったそうです。

    また、小さい頃から病気がちで、少し具合が悪いと学校を休み、医者に行くということが習慣になっていました。

    お父さんとお祖母ちゃんが医者好き、薬好きで、病院にかかっていれば安心する性格だったようです。

    そして、こういう家庭環境に育ったことで、Tさん自身も体の具合が悪いのは、絶対にあってはならないことであるという考えを持つようになったとのことです。

    高校を卒業後、全寮制の短大に入学しましたが、学校や寮生活に馴染むことが出来ず、ある時、呼吸数が多くなり呼吸困難になるという症状が起こりました。

    そして、このことが「キッカケ」になり、短大を中退して秋田に戻り、予備校に通うことになりました。

    ただ、予備校に通いながらも将来の目標が定まらず、短大での出来事もあり劣等感と混乱で一杯の状態だったとのことです。

    こういう状況の中で徐々に気分の不快感や、めまい、脳貧血、不眠、肩こり、疲労感といった自律神経失調症の症状にとらわれるようになりました。

    病院に行き、検査をしてもらっても特に異常が見られないということで、色々な病院に行くことを繰り返していたとのことです。

    そして、徐々に、朝、気分が不快で起きられず、昼ごろ起きて何もせず、夜眠れないと、ご両親に愚痴ばかりこぼす状態になってしまいました。

    また、自分は社会から取り残された劣等生だ、邪魔者だ、何をやっても出来ないダメ人間だという劣等感にさいなまれていました。

    こういう状態の中で、自分は生きている価値がないから、いっそ死んでしまおうと、自殺のことも考えたこともあったようです。

    そして、寝込んでしまった自分が情けなく、親不孝者だと泣いてばかりの日々を過ごしていたとのことです。

    こういう状況の中、ご両親がたまたま見た新聞の中に森田療法のことが載っており、これを「キッカケ」にしてTさんは本を読んだりして森田理論の学習をすることになりました。

    そして、森田理論の学習をしていく中で、良くなったり後戻りしたりしながらも、徐々に何年も続いていた慢性的な体調不良の「とらわれ」から抜け出すことが出来たとのことです。


    Tさんの場合は、ご両親のおかげで、たまたま森田療法に出会うことが出来ましたが、今は、こういう出会いの機会も極端に減っているために、病院の薬を何年、中には10年以上、飲み続けている人が増えていると思います。

    ただ、このように長い年月、誤った方向の治療をしてきても、MTカウンセリングなどを通して、森田療法の考え方を身に付けることが出来れば、症状は充分、改善してくるものなのです。

  • 4.症状のチェック

    自律神経失調症の主な具体的な症状をまとめると下記のようになります。

    ただ、いずれの症状も病院で検査してもらっても、特に異常が見られない場合の話になります。

    ですから、このことを踏まえた上で、ご自分の症状が、これらに当てはまるかどうかをチェックし、診断してみると良いのではないかと思います。

    (自律神経失調症の具体的な症状)

    1.イベントの前日などに落ち着かず、胃の調子が悪くなったり、腹部の不快感や腹痛、食欲不振のため食事が思うように取れない、便秘や下痢が起こる。

    2.夜、寝ようと思っても、なかなか眠れない、今夜もまた眠れないのではないかと不安になる。

    3.平熱よりも1度位高い体温が1ヶ月以上続いている。

    4.何年にも渡って肩が凝っていて、湿布や整体、針灸などをしても、なかなか治らない。

    5.病院でCTなどの検査をしても異常がないけれど、頭痛や頭の重さのためスッキリせず、鎮痛薬を常用している。

    6.疲労感や倦怠感、やる気のなさを毎日のように感じ、栄養ドリンクやビタミン剤を飲んで過している。

    7.休憩時間にトイレに行ったのに、授業中にまたトイレに行きたくなるなど、常に尿意を感じてしまう。

    8.何かの行事の前とか、学校へ行く前など、決まった状況の下で下痢になってしまう。

    9.外を歩いている時や何気ない動作をした時に、ふわふわ感やめまいを感じ気になってしまう。

    10.食べると吐き気がしたり、常に吐き気が気になるために食欲がなくなり、思うように食事が出来ない。

    11.病院で診てもらっても検査では異常がないけれど、胃の不快感や違和感が常に気になってしまう。

    12.お腹が空いていないのに、お腹がグウグウ鳴ったりする。

    13.胃の不快感、げっぷ、痛み、上腹部膨満感、おなら等の症状が起こる。

    14.いくら寝ても眠気が取れず、物事に集中することが出来ない。

    15.道を歩いている時や起き上がる時に突然、フラフラしたり、頭がクラクラする。

    16.頻繁にふらつきを感じるため、何かの病気ではないかと感じ、病院巡りをするが、検査では異常が見つからない。

    17.食事を食べる時などに、のどに違和感を感じ、飲み込みにくさを感じる。

    18.少し動いただけでも動悸や胸部圧迫感を感じ、何かの病気ではないかと不安になってしまう。

    19.手足が冷えたり、のぼせやすく、リラックスしたり、熟睡することが出来ないことが多い。

    20.耳鳴りや耳の閉塞感を感じることが多く、スッキリしない。

    21.目の疲れや涙目、目が開かない、目の乾きなど、目の違和感を感じることが多い。

    22.汗が出過ぎたり出なかったりする、冷や汗、皮膚の乾燥、皮膚のかゆみなど皮膚に関する違和感がある。

    23.何らかの緊張やストレスから勃起不全(ED)や生理不順が起こり、妊娠に支障が出てくる。

    24.体調の悪さのため睡眠薬や鎮痛薬、安定剤などの薬に頼ってしまう。

    25.胸が締め付けられたり、ザワザワする感じがすることが多い。

    26.心臓が突然早くなったり、脈が跳んだりすることがある。

    27.息苦しさを感じることがある。

    28.整体や鍼に通っても腰痛がなかなか治らない。

    29.手足のだるさを感じることが多い。

    30.季節の変わり目になると体調が悪くなる。

    31.熱はないのに咳が出ることが多い。

    32.安静にしている時に手足にしびれを感じる。


    なお、自律神経失調症の具体的な症状に関しては、公益財団法人メンタルヘルス岡本記念財団のホームページにも色々載っていると思います。

  • 5.自律神経失調症の原因

    交感神経と副交感神経の2つから成り立つ自律神経のバランスが乱れることで症状が起こってくると言われていますが、これにはストレスや生活習慣、体質、性格、年齢などが影響していると思います。

    夜更かしなどの不規則な生活を続けていると、これがストレスになって自律神経のバランスが乱れるということが多いと思います。

    また、人間関係や仕事の困難さからストレスを感じ、自律神経失調症に陥ってしまうことも多いのではないかと思います。

    また、私の経験からは、何らかの病気や怪我が「キッカケ」になり、体調の悪さに対する「とらわれ」が出来、これが原因となって自律神経失調症になる人も多いように思います。

    特に心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っている人の場合は、このパターンが一番、多いのではないかと思います。

    交通事故でムチウチ症になったことが「キッカケ」になり、首の痛みに対する「とらわれ」が出来、何年も首の痛みを引きずってしまうという人も多いものなのです。

    また、網膜はく離で目の手術をした後に目の不調にとらわれるようになり、10年以上も悩んでいるという人もいます。

    このように神経質性格を持ち、体の違和感に敏感な人の場合、病気や怪我で実際に痛みや違和感などを経験すると、これが「キッカケ」になり「とらわれ」が出来やすいのだと思います。

  • 6.病気と診断されやすい自律神経失調症の症状

    痛みやしびれ、汗といった体の症状が起こるために純粋な病気との区別がつきにくいのが自律神経失調症の場合の特徴なのですが、この中でも特に下記の症状が間違われやすいと思います。

    1.更年期障害
    これは高齢になり、生理がなくなり女性ホルモンの減少から脳が混乱し起こってくる症状だと言われています。
    肩こり、疲労感、頭痛、のぼせ、腰痛、発汗異常、不眠といった症状が多く見られると言われています。
    また、最近では女性に限らず、男性の場合にも同じような症状が現れると言われていますが、心配性や完全欲の強さといった神経質性格の特徴を持っている人の場合は神経症の「とらわれ」から来ている自律神経失調症の可能性の方が高くなると思います。

    2.メニエール病
    めまいが気になり病院に行き、色々な検査をしても、特に異常が見られない場合、この病名の診断をされることが多いのではないかと思います。
    しかし、めまいや耳の閉塞感といった症状は自律神経失調症の場合にもよく起こるものなのです。
    ですから、神経質性格の特徴を持っている人の場合は神経症から来る症状だと考えた方が妥当性があると思います。

    3.過活動膀胱
    頻尿や尿失禁の症状があると、最近は、この病名が付けられることが多いのではないかと思います。
    しかし、尿失禁の方は別として、頻尿に関しては自律神経失調症を始めとした神経症の「とらわれ」が原因になっていることも多いものです。
    トイレに行っても、またすぐに尿意を感じるというのは森田療法では頻尿恐怖と言われていますが、神経症の場合に良く見られる症状なのです。
    しかし、今は、この場合でも病院の医師から過活動膀胱という診断をされ、薬を飲み続けている人が増えていると思います。


    上記のような病気と診断され、医療機関に通院しているけれど、なかなか症状が改善しないという方は、神経症から来る自律神経失調症の可能性も考えてみる必要があると思います。

  • 7.薬などによる治療

    自律神経失調症の場合は内科などの検査では異常が見つからないために心療内科や神経科に通院する形になることが多いと思います。

    そして、ここでは治療に抗不安薬や抗うつ剤、漢方薬などを用いた薬物療法が行なわれる場合が、ほとんどではないかと思います。

    しかし、このような薬による治療でも、思わしい結果が得られない場合は、医療機関に通うことを諦め、鍼灸院や整体院に通い治療をしてもらう人も多いように思います。

    また、ヨガや自律訓練法、音楽療法、アロマテラピーといった療法を行なっている人も多いのではないかと思います。

    ただ、生活習慣や骨格の歪みなどが原因の自律神経失調症の場合は、これらの治療で改善することも多いと思いますが、神経症の「とらわれ」が原因の場合は、こういった方法では、なかなか良い方向には向かないものなのです。

    (薬などによる治療でも、なかなか良くならない原因)

    抗不安薬や抗うつ剤、漢方などの薬や、鍼灸、整体、マッサージ、自律訓練法といった治療をしても、思うように症状が改善しない人も多いと思います。

    むしろ、自律神経失調症の場合は、こういう人の方が多いのではないかと思います。

    しかし、この場合は神経症の「とらわれ」が原因になっていると考えて良いと思います。

    特に、心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っている人の場合は、「とらわれ」が原因になっている可能性が高くなると思います。

    そして、神経症の「とらわれ」が原因になっている自律神経失調症の場合は、その症状だけに目を向け、これを治そうとしてしまうと、これは森田療法で言っている気分本位の「はからい」の行動になってしまうのです。

    ですから、一時的には良くなったように感じても、長い目で見ると、逆にますます「とらわれ」を強くし、症状を悪化させてしまうものなのです。

    ですから、医療機関の処方薬や漢方を飲んでも、思うように症状が改善しないとか、鍼灸やマッサージ、自律訓練法などをしても、あまり効果が見られないという場合は神経症の「とらわれ」が原因になっていると考えて良いと思います。

  • 8.薬なしの治療方法

    自律神経失調症の場合、具体的な体の異常や違和感が症状として現れるために、痛み止めや漢方薬の服用など、医療機関の治療に任せていることが多いと思います。

    しかし、今、上にも書きましたが、神経症の「とらわれ」が原因の自律神経失調症の場合は、むしろ薬を飲んだり治療のために整体などへ行ったりすると、「とらわれ」を強くしてしまうものなのです。

    そして、この結果、ますます症状を感じやすくなってしまうものなのです。

    つまり、繰り返しになりますが、薬や整体など症状だけに目を向け、これを無くそうとして取る行動は森田療法で言っている気分本位の「はからい」の行動になってしまうのです。

    ですから、一時的には治ったように感じても、長い目で見ると、痛みや違和感などの自律神経失調症の症状を、かえって強くしてしまうことになるのです。

    実際に、痛みや違和感などの体の症状が起こると、どうしても薬などに頼りたくなってしまうものなのですが、「とらわれ」が原因の場合は、これを断ちきるようにしていくことが第一歩になるのです。

    ただ、闇雲に薬などを断ちきろうとしても、これではなかなか上手くいかないと思います。

    しかし、目的本位など森田療法の考え方を頭に入れた上で頑張るようにしていくと、少しずつ断ちきることが出来るようになってくるものなのです。

    つまり、神経症が原因の場合は体調の悪さを人に訴えないようにしていくと共に、目的本位や「あるがまま」など、森田療法の考えに従って行動していくと、「行きつ戻りつ」しながらも少しずつ痛みや体調の悪さに対する「とらわれ」が薄れてきて、この結果として、自律神経失調症の症状が治ってくるものなのです。

    ですから、これが薬なしの治療方法としては、最も効果が期待できるものだと言って良いと思います。

  • 8.まとめ

    自律神経失調症のことについて、いろいろ書かせて頂きましたが、思い当たる点はあったでしょうか?

    もし、少しでも思い当たる点があったならば、無料診断のページから、あなたの今の症状のことなどを書いて、お問い合わせ下さい。

    私の方で内容を拝見し、MTカウンセリングに適用できるかどうかを判断させて頂きます。

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