(原因と克服のための解説)

  • 1.はじめに

    人前で顔が赤くなることで悩んでいる人も案外多いのではないかと思います。

    私自身も中学生の頃、顔というよりも耳が赤くなることで悩んでいた時期がありました。

    この耳や顔が赤くなることで人から変に思われるのではないかと悩むのが赤面症と言われている悩みになります。

    なお、森田療法では赤面恐怖症と呼ぶことの方が多いと思います。 いずれにしても、今、人前で顔が赤くなることで悩んでいる人も中にはいることと思います。

    このページでは、こういう方のために、いくらかでも参考にして頂ければと思い、私自身の体験も踏まえて作成いたしました。

  • 2.赤面症とは

    人前で顔が赤くなることで悩む赤面症は対人関係の悩みの中でも汗の悩みや人目が気になる悩みと共に特に多く見られるものの一つになります。

    赤面症は人前で顔が赤くなってしまうとか、赤みをおびる、顔がほてるという形で現れることが多いですが、人によっては頬が赤くなることが悩みだったり、耳たぶが赤くなることが悩みだったりと、赤くなる場所は人によって、それぞれだと言えます。

    このように赤くなる場所が違ってくるのは体質的なものもあると思いますが、精神的な影響も大きいものなのです。

    つまり、その人にとって一番、人から見られると恥ずかしいと感じている場所が赤くなりやすいものなのです。

    ただ、いずれの場合も人前で赤くなることで人から変に思われるのではないかとか、自分が相手に好意を持っていると勘違いされるのではないかとか、人から見下されるのではないかとか、考えていることが多いものなのです。

    また、赤面症は苦手な相手とか自分にとって影響が大きいと思える相手に対して起こることが多い傾向があります。

    若い人であれば自分と同年代の異性の前で赤くなりやすく、会社員であれば苦手な上司とか、学生であれば担当の先生とか、自分にとって影響が大きいと感じる相手の前で赤くなりやすい場合が多いものなのです。

    ですから家族とか親しい相手の前では赤くなりにくい傾向があります。

    ただ、顔が赤くなることに対して「とらわれ」が非常に強くなっている時は親しい相手の前でも、また相手が人間でなくても、例えば家で飼っている犬の前でも赤くなってしまうことがあるのです。

    また、他に誰もいない一人の時でも赤くなってしまうことがあります。

    これは顔が赤くなることが一種の条件反射になっているからだと言って良いと思います。

    つまり、「とらわれ」が強くなっている時は、どんな状況の時でも赤くなってしまうものなのです。

    また、私自身にも同じような体験がありますが、赤面症に悩んでいる時は顔の赤くなっている部分を隠すためにメイクをしたり、髪を伸ばしたり、帽子をかぶったり、サングラスをしたりすることも多いものです。

    しかし、これらは森田療法で言っている気分本位の「はからい」の行動になりますから、一時的には楽になれたとしても長い目で見ると、ますます赤面症を強くすることになってしまうのです。

    なお、顔の赤みが気になる赤ら顔は慢性的に気になるものですが、赤面症の場合は動揺したり緊張したりした時だけ発作的に赤くなることが気になるものなのです。

  • 3.チェック項目

    私自身の体験も踏まえてまとめてみると、赤面症は下記のような形で現れることが多いと思います。

    ですから、これらの項目の中に、今、あなたが悩んでいることがあるかどうかをチェックしてみると良いと思います。

    1.また、人前で顔が赤くなるのではと不安になっている
    2.会社や学校など他人の中にいる時に顔が赤くなってしまう
    3.異性と話すと急に顔が赤くなる
    4.授業を受けている時に耳が赤くなり変に思われていると感じる
    5.顔が赤くならない方法を色々試すが治らない
    6.恥ずかしく感じた時に異常に顔がほてる
    7.耳や顔が赤いことで周りの人から変に思われると感じる
    8.苦手だと感じる状況に置かれると、すぐに顔が赤くなる
    9.授業中、先生にあてられたらすごく赤くなり恥ずかしい
    10.ほっぺたが赤みを帯びていることで劣等感を抱いている
    11.異性や初対面の人と話すと、耳まで赤くなる
    12.友達に付き合っている人のことを茶化されると顔が赤くなってしまう
    13.美容院に行くと、いつも顔がほてり、汗が止まらない
    14.上司や先生に会うと、なぜだか赤面してしまう
    15.好きなタイプの人が近くに来ると顔が真っ赤になる
    16.顔の赤みのために人から変に思われているように感じ気になる
    17.また顔が赤くなったらどうしようと不安で床屋へ行けない

  • 4.私自身の体験例


    (赤面症に悩んでいた時の状況)

    始めにも書かせて頂きましたが、私の場合は中学校に入学してから顔というよりも耳たぶが赤くなることで悩みました。

    週に1回、全校朝礼というものがありましたが、ここでクラス毎に立った状態で整列をして並び、校長先生などの話を聞くようになっていました。

    そして、「キッカケ」はよく覚えていませんが、何時からか、整列をして並んでいる時に後ろの生徒の視線が気になるようになり、耳が赤くなるようになってしまいました。

    そして、このことで、変に思われているに違いないと感じるようになり、全校朝礼の時間が苦痛になっていました。

    私の場合は面と向かって普通に話している時には顔が赤くなることはありませんでしたが、何かで誉められたり、からかわれた時などに耳だけではなく、顔も赤くなることが多かったです。

    ただ、私の場合は、この頃にトイレに行っても、またすぐに行きたくなるということでも悩んでいました。

    ですから授業中はトイレのことに注意が向き朝礼の時には耳の赤さの方に注意が向くという状態になっていました。

    これらの悩みは中学校を卒業するまで続きましたが、この頃は勉強で良い成績を上げたいということにも注意が向いていたために何とか乗り越えることが出来たように思います。

    私が通っていた中学校では中間テストや期末テストの結果がプリントされ公開されたために、自分がクラスや学年の中で何番目かということが分かり、このために負けず嫌いな面に火がつき勉強に対する意欲が起こったのではないかと今は感じています。


  • 5.原因

    赤面症も人から変に思われたらどうしようという不安が根本的な原因だと言って良いと思います。

    つまり、人前で顔が赤みをおびたり赤くなることで人から変に思われてしまうという思いがあると、かえって赤面しやすくなるものなのです。

    森田療法では、これを精神交互作用と言っていますが赤面の方に注意を向ける事で、ますます顔が赤くなりやすいものなのです。

    学校の授業中に突然指名されて、みんなの前で発表しなければならない時に顔が赤くなり、恥ずかしい思いをしたといった経験があると、これが「キッカケ」になって赤面症が起こるようになることも多いものなのです。

    つまり、こういう恥ずかしい経験が「キッカケ」になり、注意の方向が赤面の方に向くようになりやすいものなのです。

    ですから、これが外的な原因だと言っても良いと思います。

    そして、今度は顔が赤くなることを避けようとして、人前を避けてしまったり、さっきも書きましたが、メイクをしたり、髪を伸ばしたり、帽子をかぶったり、サングラスをしたりといった工夫をしてしまうことで、逆にますます赤面しやすくなるものなのです。

    森田療法では、これを気分本位の「はからい」の行動と言っていますが、こういう誤った方向の努力を繰り返すことで、ますます赤面症を強くしてしまうものなのです。

    ですから、これが内的な原因だと言って良いと思います。

    そして、この内的な原因が赤面症の悩みに一番影響していると言って良いと思います。

  • 6.「とらわれ」が原因ではない場合の解決法

    赤ら顔のように「とらわれ」が原因ではなく体質や体の異常が原因で顔が赤くなる場合は薬や手術、鍼などで対応することも必要になると思います。

    ただ、これらの場合は人前での緊張や不安といったものとは関係がありませんから赤面症とは根本的に異なると考えて良いと思います。

  • 7.「とらわれ」が原因の場合の克服方法

    この場合は、顔が赤くなることで人から変に思われるという「とらわれ」が薄れてくることで悩みを克服していけるものなのです。

    そして、このためには森田療法の考え方を身に付けていくのが一番の近道になると思います。

    つまり、森田療法の考え方に沿って目的本位の行動を取るようにしていくことが、赤面症の最も効果的な対処法になると言って良いと思います。

  • 8.まとめ

    赤面症について私自身の体験も交えながら説明させて頂きましたが思い当たるところはありましたでしょうか。

    もし思い当たる点があるという方は、無料診断のページから、今の悩みや症状のことなどを書いて送って下さい。

    送って頂いた内容を拝見し、あなたの悩みがMTカウンセリングに適用できるかどうかを判断させて頂きます。

  • なお、もし、このページの内容が参考になりましたら、下のボタンから共有して頂けると嬉しいです。

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